好的晝寢能給身材供給自我修復的機遇，就算隻是短短幾分鐘，也能輔助緩解疲憊，彌補睡眠，但晝寢過久也不是什麼功德。
一、晝寢跨越包養留言板60分鐘，血汗管疾病風險增添34%
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晝寢小於60分鐘，則不增添包養網患血汗管疾病的風險；晝寢時光小於30~45分鐘，能夠包養網會改良包養網夜包養網車馬費間睡眠缺乏者的心臟安康。
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這下你該清包養楚瞭， 20~30分鐘的高東西的品質晝寢最養心。
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